Estos seis alimentos te ayudarán a mejorar en la cama

¿Parón sexual? Incluye estos ingredientes en tu lista de la compra.

Es la pescadilla que se muerde la cola, digámoslo así. El sexo, que puede darte el máximo placer, reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y mantenerte en forma, pasa a un segundo plano cuando estás estresada, cansada o desganada. El deseo se evapora, el libido desciende a registros insospechados y en tu cama, quitando las horas de sueño, hay poca (o nula) actividad. No eres la primera a la que le pasa, tampoco la última. Trabajar demasiadas horas y a un ritmo acelerado, la ansiedad, el agotamiento (físico o mental) son factores -algunos de ellos- que pueden afectar seriamente a tus reservas de energía haciendo que, al final del día, el sexo se convierta en la última prioridad.

¿Cómo plantarle cara? Desde Altrient C nos sugieren que con la dieta. La nutricionista de Abundance & Health, Jackie Newson, nos aconseja una serie de alimentos que no pueden faltar en tu lista de la compra (para llevar una vida sana) y tener una actividad sexual extraordinaria. ¡Apunta!

“Combatir la fatiga es probablemente lo más importante para revitalizar tu vida sexual, así que empieza por ponerte las pilas y aumentar tu energía con nutrientes esenciales como la vitamina C y el hierro. Los bajos niveles de hierro contribuyen a la fatiga ya que sus propiedades son las responsables de producir hemoglobina y la oxigenación de los glóbulos rojos. Por su parte, la vitamina C mejora significativamente la absorción del hierro por lo que es importante contar con esta combinación en los alimentos. Además, también necesitamos la vitamina C para la síntesis de la carnitina que es otro nutriente necesario para la producción de energía”, explica.

“La combinación de vitamina C y hierro la puedes encontrar en verduras de hoja verde oscura, tales como las espinacas, col rizada, acelga, hojas de remolacha y hojas de nabo”, apunta.

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